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    健康过春天 yabo2020来支招

    发布日期:2020-04-30


    健康过春天  yabo2020来支招

    春日融融,天气回暖,万物吐芽,处处可见新生的力量。在这种环境中是较有利于人体采纳真气,充养脏腑的时候,所以春季是老人养生的较佳季节。yabo2020养老集团提醒您,注意以下几个要点,做好春季养生,增强抵抗力,减少疾病困扰

    一、保健口腔。刷牙是较基本的口腔清洁方式。但对于老年人来

    说,仅仅早晚一次刷牙也许还不够我们坚持在一日三餐前带领老人进行口腔保健操通过叩齿、搅海、嗽津、转舌吞咽等运动刺激唾液分泌,上润口腔,下润肠胃,增强口腔咀嚼能力,同时预防口腔功能衰退。

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    二、健康下午茶以茶之形,发挥药之效,喝对了养生茶,不仅

    提神醒脑,舒缓疲劳,促进代谢对健康大有益处。yabo2020餐饮部根据老人身体情况和季节特点,每日准备不同的养生茶供老人享用。悠然午后,老人们喝茶谈天,惬意地享受着下午茶时光。

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    三、加强锻炼,增强体质。春天,自然界中阳气上升。春季“养

    ”,“动则升阳”,老人们不妨多进行活动锻炼。我院护理人员根据老人的身体状况,鼓励老年人进行适当的室内外运动,加快身体的血液循环和新陈代谢,让周身气血通畅,舒筋活血,同时提高老年人的心肺功能,增强体质,减少一些外来疾病的发生或是感染。

     

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    四、注意饮食。yabo2020养老集团餐饮部主任表示,为老年人制作春

    季饮食时,宜清淡可口、有主有副,荤素搭配、营养丰富而又易于消化吸收,鼓励老年人多吃与春季气候相适应,对人体有益的饮食。

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    五、调试心情,精神养生。一派生机的春天,较利于人体吐故纳

    新。老人要适应春生之气,调适心情,使肝气保持正常的生发,调畅。护理人员们经常与老人们多些轻松愉快的话题,做些老人高兴的事,使老人保持恬静、愉悦、舒畅的精神,老宝贝们不妨安心做个老顽童

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    俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。自然界是阴盛阳衰、万物蛰伏的时期,而人体的血气处在一个生、长、收、藏的阶段,不同季节的养生方式也存在一定的差别,科学合理的养生能够调养生息,保证老年人的身体健康。


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